– coming soon –
Somatisches Yin Yoga für das erste Trimester
⟶ ab dem 05.10.2026
Dieser Kurs ist eine Einladung, in deiner Schwangerschaft anzukommen – achtsam, sanft und in deinem ganz eigenen Tempo.
Die ersten Wochen einer Schwangerschaft sind oft von tiefgreifenden körperlichen und emotionalen Veränderungen geprägt. Zwischen Freude, Unsicherheit, Müdigkeit und Übelkeit entsteht ein ganz neuer Lebensabschnitt. Auch neue Empfindungen oder die Angst vor einer Fehlgeburt kann mental belastend sein. In diesem Kurs darfst du all dem Raum geben.
Mit sanften Yin-Yoga-Haltungen, bewusster Atmung, somatischen Übungen und Momenten der Stille unterstützt du dein Nervensystem dabei, zur Ruhe zu kommen und Vertrauen in deinen Körper zu entwickeln. Du lernst, die feinen Signale deines Körpers wahrzunehmen und eine liebevolle Verbindung zu dir selbst und deinem Baby wachsen zu lassen.
Dieser Kurs schenkt dir einen geschützten Raum, um innezuhalten, loszulassen und dich bewusst auf diese besondere Zeit einzulassen – ganz ohne Leistungsdruck. Du musst nichts erreichen. Du darfst einfach sein.
Inhalte des Kurses:
- ein geschützter Raum zum Ankommen, Wahrnehmen und Sein
- sanfte, entspannende Yin-Yoga-Haltungen, angepasst an das erste Trimester
- somatische Übungen zur Regulation des Nervensystems
- Atemübungen, die Ruhe, Sicherheit und Vertrauen fördern
- Meditationen und Affirmationen zur Verbindung mit dir selbst und deinem Baby
- kleine Impulsen für mehr Gelassenheit und Selbstfürsorge im Alltag
Der Kurs ist für dich , wenn du…
- im ersten Trimester deiner Schwangerschaft bewusst ankommen möchtest
- körperlich und emotional zur Ruhe kommen möchtest
- lernen möchtest, dein Nervensystem sanft zu regulieren – angepasst an deine neuen Bedürfnisse
- Vertrauen in deinen Körper und die Veränderungen der Schwangerschaft entwickeln möchtest
- dir Zeit für Achtsamkeit, Selbstfürsorge und Verbindung mit dir und deinem Baby schenken möchtest
Wann & wo finden die Kurse statt?
Montagmorgen
- 11:00 – 12:00
- 📍 Münster
Mühlenstraße 12/13
⟶ Teilnahme jederzeit möglich als:
- rabattierte Schnupperstunde
- Einzelstunde (regulär oder ermäßigt)
- per 3x-Drop-In (regulär oder ermäßigt)
- per 10er-Karte (regulär oder ermäßigt)